5 วิธี ง่ายๆ ที่ช่วยให้ คุณอายุยืนขึ้น -

 

 

 

5 วิธีง่ายๆ กับเคล็ดลับอายุยืนยาว ทะลุ 100 ปี

 

               ณ ปัจจุบันที่เทคโนโลยีก้าวล้ำไปอย่างมาก ยังมีอีกหนึ่งความสำคัญของมนุษย์ทุกคนที่สนใจ คือ การมีอายุยืนยาว ซึ่งเป็นความฝันอย่างหนึ่งของมนุษย์ต้องการ และปรารถนาอย่างมาก เกินกว่าที่จะปฏิเสธได้ น่ะจ๊ะ

 

        นักวิทยาศาสตร์หลายๆ ประเทศ พยายามคิดค้นวิธีที่จะช่วยให้มนุษย์มีชีวิตที่ยืนยาวไปถึง 100 – 120  ปี  5 เคล็ดลับง่ายๆ ในเบื้องต้นที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ทุกคนลองปฏิบัติตาม คือ

 

ออกกำลังกาย เดิน และวิ่ง
ภาพประกอบ บทความ วิถีอายุยืน

1. นั่งให้น้อย ขยับให้เยอะ

           นักวิทยาศาสต์ได้วิจัยว่า คนที่นั่งน้อยกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน จะอายุยืนกว่าปกติถึง 2 ปี เพราะการนั่งนานๆ ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดไม่ดี เราควรออกมาขยับร่างกายในทุกๆ 1 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นการขับรถนานๆ หรือ การนั่งทำงานนานๆ ก็ส่งผลไม่ดี ต่อระบบไหลเวียนของเลือด ใครอยากอายุยืน ก็ต้องเคลื่อนไหวบ่อยบ่อย

 

เปลี่ยนเลือด
ภาพประกอบ บทความ วิถีอายุยืน

2. การถ่ายเลือด โดยใช้เลือดจากหนุ่มสาว

       นักวิจัยกล่าวว่า สารเคมีในเลือดของหนุ่มสาว มีผลต่อการส่งเสริมความจำที่ดีขึ้น จากผลการทดลองการถ่ายเลือดหนู ที่มีอายุมาก โดยถ่ายเลือดกับหนูที่มีอายุน้อยกว่า ผลการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าหนูมีความจำที่ดีขึ้นถึง 9% แต่การทดลองนี้จะมีการทดสอบกับมนุษย์ในเวลา 5 ปี

 

ลิงหัวเราะ
ภาพประกอบ บทความ วิถีอายุยืน

3. การหัวเราะ และควบคุมอารมณ์โกรธ

           การควบคุมอารมณ์ และการทำจิตใจให้สงบ หรือการทำสมาธิก็ตาม เป็นการควบคุมให้สมองปลอดโปร่ง โล่งสบาย ลดอาการตึงเครียดของเส้นเลือด ทั้งหัวใจ และสมอง ทั้งยังมีนักวิจัยได้กล่าวว่าการเล่นเกมฝึกสมอง ทำให้ลดอัตราการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ถึง 14%

 

กินอาหารเสริม ลงสู่ยีนส์
ภาพประกอบ บทความ วิถีอายุยืน

 

4..ให้ อาหารเสริม ระดับยีนส์

            รู้หรือไม่ว่า เราสามารถสร้างอายุที่ยืนยาวได้แล้ว ด้วยการทาน อาหารเสริม ระดับยีนส์ นักวิทยาศาตร์ได้กล่าวไว้ว่า ยีนส์ของมนุษย์เราสามารถพัฒนาได้ด้วยการบำรุงจากภายในที่ดี ในระดับที่สูงสุด (มากกว่าระดับเซลล์) ด้วยการให้อาหารเสริม

 

การทานอาหาร แต่พอดี
ภาพประกอบ บทความ วิถีอายุยืน

5. การทานอาหารให้น้อย

              สถุาบันแห่งหนึ่งในอังกฤษ ได้วิจัยไว้ว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน และสามารถลดการทานอาหารลงได้ 40 % จะสามารถมีอายุเพิ่มขึ้นได้ถึง 30 %  นั่นแปลว่าอายุยืนมากขึ้นถึง 10 – 20 ปีเลยทีเดียว